మైగ్రెన్ తల నొప్పి ఉన్న వాళ్ళు కొన్ని ఆహార నియమాలను కలిగి ఉండాలి. లేకుంటే ఆ తల నొప్పి మరింత పెరుగుతుంది. మైగ్రెన్ ను ప్రభావితం చేసే ఆహారపదార్థాల కు చాలా దూరంగా ఉండటం ఉత్తమం అవేంటో ఒకసారి ఇప్పుడు చూద్దాం..

మైగ్రేన్ వచ్చిన తర్వాత కూడా టీ, కాఫీ తాగితే, అప్పుడు మాత్రం చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అధిక మొత్తంలో కెఫిన్ తీసుకోవడం వల్ల మీ తలనొప్పి పెరుగుతుంది. కెఫీన్ సాధారణంగా టీ, కాఫీ, చాక్లెట్లలో కనిపిస్తుంది.హామ్, హాట్ డాగ్‌లు, సాసేజ్‌లు వంటి మాంసాలు వివిధ రకాల రసాయనాలు, కృత్రిమ రంగులు, సంరక్షణకారులను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి మన మెదడుకు మంచివి కావు. ఈ మాంసాహారం తినడం వల్ల మైగ్రేన్ పేషెంట్లలో మరిన్ని సమస్యలు బాధించవచ్చును.

మైగ్రేన్‌ను ప్రేరేపించే అత్యంత సాధారణ ఆహారం చాక్లెట్. అమెరికన్ మైగ్రేన్ ఫౌండేషన్ ప్రకారం, మైగ్రేన్ బాధితుల్లో 22 శాతం మందికి చాక్లెట్ సమస్యతో మైగ్రేన్ వస్తుంది. చాక్లెట్‌లో కెఫిన్‌తో పాటు మైగ్రేన్ నొప్పిని పెంచే బీటా-ఫెనిలేథైలమైన్ అనే రసాయనం అధికంగా ఉంటుంది. వైన్ తీసుకోవడం,లేదా ఉప్పు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని అస్సలు తీసుకోకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు..